Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine kraftvolle, zugleich achtsame Yogapraxis, die Körper, Atem und Geist miteinander verbindet.
In bewusst ausgeführten Haltungen stärkst du deinen Körper, förderst deine Beweglichkeit und findest zurück zu deiner inneren Mitte.

Die klare Struktur dieser Praxis hilft dir, dich selbst besser wahrzunehmen – nicht nur körperlich, sondern auch emotional und mental.
Du lernst, mit deinem Atem zu arbeiten, im Moment zu sein und deinem Körper liebevoll zu begegnen.

In meinen Stunden steht nicht Leistung im Vordergrund – sondern das bewusste Spüren.
Ich begleite dich mit ruhiger Anleitung, aufmerksamer Präsenz und – wenn du möchtest mit – sanften Hands-on-Assists.
So entsteht ein Raum, in dem du Kraft aufbauen und gleichzeitig tief entspannen darfst.

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Hatha Yoga ist genau richtig für dich, wenn du:

• deinen Körper kräftigen und beweglich halten möchtest
• inneren Ausgleich und mehr Energie im Alltag suchst
• über den Atem Ruhe und Fokus finden möchtest
• dich besser spüren und Grenzen bewusst wahrnehmen willst

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogapraxis, die sich durch das längere halten von Positionen auszeichnet. Während dynamische Yoga Stile wie Hatha Yoga auf die Aktivierung der Muskeln setzen, zielt Yin Yoga auf tiefere Gewebestrukturen wie Faszien, Bänder und Gelenke ab. Das halten der verschiedenen Übungen über mehrere Minuten ermöglicht eine sanfte, aber tiefe Dehnung und Stimulation dieser Gewebe. Es ist eine Einladung um Still werden zu können. Hier geht es um Loslassen und der Hingabe zu dir selbst, nicht um Kraft oder Leistung.

Diese Praxis ist mehr als körperliche Dehnung.
Sie ist eine Rückverbindung mit dir selbst.
Eine Erinnerung daran, dass wahre Kraft oft in der Stille liegt.

Lass den Stress hinter dir.
Sei einfach da. Für dich.
Mit allem, was du bist.

Auch hier begleite ich dich gerne mit sanften Hands-on-Assists

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Yin Yoga ist genau richtig für dich, wenn du:

• oft gestresst bist und zur Ruhe kommen möchtest
• gern loslassen möchtest
• nach inneren Ausgleich und Entlastung suchst
• eine sanfte, heilsame Yogapraxis kennenlernen möchtest

Tantra

Tantra ist eine Jahrtausende alte Praxis, die weit mehr ist als nur eine Yoga-Form – es ist ein ganzheitlicher Weg, der Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Im Kern geht es beim Tantra darum, das Leben in seiner Fülle bewusst zu erleben, Blockaden zu lösen und mehr Energie, Liebe sowie Achtsamkeit in den Alltag zu bringen.

Tantra lehrt uns, mit unserem eigenen Inneren in Kontakt zu kommen, bewusster zu atmen und die Verbindung zu uns selbst und anderen zu vertiefen. Es geht um das Öffnen des Herzens, das bewusste Erleben von Momenten und das feiern der eigenen Lebenskraft.

Bei mir fließt dieser kraftvolle und liebevolle Spirit des Tantra in all meine Yogaklassen ein. So kannst du nicht nur deinen Körper stärken und entspannen, sondern auch deine innere Energie zum fließen bringen und mehr Achtsamkeit und Lebensfreude entwickeln.

Lass dich von der Magie des Tantra berühren und entdecke, wie du mit jedem Atemzug tiefer zu dir selbst findest.

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